Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Sebagai Gaya Hidup Sekarang
Wednesday, 28 November 2018
Manfaat puasa guna kesehatan semakin
diperkuat oleh hasil riset mutakhir bahwa puasa adalah gaya hidup sehat. Tak
bisa dipungkiri lagi puasa adalahsalah satu keperluan dasar
hidup manusia. Jadi bila orang tidak pernah berpuasa maka bakal rugi.
manfaat puasa guna kesehatan Puasa bisa dimaknai pantang atau memberi batas terhadap
sesuatu. Dalam agama Islam puasa adalah salah satu rukun Islam yang bermakna pantang makan, minum, dan
senggama(bagi suami istri) dengan niat ibadah untuk Tuhan , semenjak imsak pagi-pagi sekali hingga
tiba masa-masa magrib.
Suatu gaya hidup disebutkan sehat
bila mengisi kriteria bisa memperpanjang usia dalam suasana sehat, merawat daya tahan tubuh tetap prima, meningkatkan kebugaran,
menunda dan menghambat munculnya
sekian banyak penyakit degeneratif , serta meringankan bebagai penyakit berhubungan gizi.
Kajian guna puasa guna kesehatan dan kedudukan gizi lazimnya didasarkan dari hasil riset menggunakan fauna percobaan, dengan definisi bahwa hasil riset tersebut bisa diterapkan pada
manusia.
Puasa Memperpanjang Usia
Pada haria biasa kita santap tiga kali sehari.
Namun pada ketika menjalankan ibadah puasa kita melulu makan dua kali sehari
semalam. Begitupula jumlah camilan yang dimakan jauh berkurang dari hari biasa.
Pada ketika puasa terjadi
pengurangan asupan energi selama 20 sampai 30 persen, dengan kata
lain masukan energi pada ketika puasa melulu dalam kisaran 70 sampai 80 persen. Ciri-ciri
asupan lebih rendah dari biasanyaialah
pada
ketika akhir bulan puasa
berat badan anda menjadi lebih rendah.
Penelitian pada fauna percobaan memperlihatkan bahwa
pengurangan energi sejumlah 20 sampai 30 persen ternyata menghasilkan perpanjangan usia atau umur 30 sampai 60 persen. Dengan
asumsi asupan zat gizi tetap seimbang.
Hasil riset yang lebih mengherankan lagi
pada tikus percobaanmengindikasikan bahwa komsumsi energi
selama 80 persen dari normal
atau setara masa-masa puasa bisa menurunkan bisa jadi tumor serta tercapainya
usia yang lebih panjang.
Ini membuktikan guna puasa yangdapat memberi kontribusi memperpanjang usia.
Puasa Meningkatkan Daya Tahan
Manfaat Puasa ternyata pun mampu menambah daya tahan.
Penjelasannya ialah pengurangan konsumsi kalori akan dominan pada menurunnya laju metabolisme energi. Hal ini terjadi sebab pada masa-masa berpuasa
maka suhu tubuh bakal turun. Dengan demikian
pun akan meminimalisir konsumsi
oksigen.
Manfaat lain untuk kesehatan tubuh ialah bahwa puasa bakal memproduksi senyawa
oksigen yang mempunyai sifat racun (radikal bebas oksigen). Risetmengindikasikan bahwa
tiga persen dari oksigen yang
dipakai sel bakal menghasilkan radikal
bebas oksigen. Dengan demikan akan
meningkatkan penumpukan oksigen
racun laksana anion superoksida(O2-) dan hidrogen peroksida(H2O2) yang terjadi
secara alamiah.
Puasa Mengurangi Risiko Stroke
Manfaat puasa guna kesehatan antara lain pun mengurangi resiko terpapar penyakit diabetes Tipe
II, penyakit jantung dan stroke.
Mekanismenya ialah sebagai berikut.
Pengamatan pada monyet percobaan memperlihatkan
bahwa puasa (pengurangan konsumsi kalori
makanan sejumlah 30 persen dari normal) secara fisiologis akan meminimalisir sirkulasi
hormon insulin dan kadar gula dalam darah.
Hormon insulin antara
lain bermanfaat mengatur kada gula dalam darah tetap ddalam situasi normal.
Puasa pun dapat membetulkan kolesterol
darah. Hasil riset mengindikasikan bahwa puasa dapat
menambah kadar kolesterol HDL
atau kolesterol sehat sejumlah 25 titik dan menurunkan lemak triggliserol sejumlah 20 titik. Trigiserol adalah bahan pembentuk
kolesterorl LDL yang jahat atau tidak baik untuk tubuh. Ada lagi yang mengadukan bahwa
puasa berfungsi menurunkan desakan darah ketingkat normal.
Artinya andai Anda berpuasa dengan
benar santap akan mendapatkan
guna puasa guna kesehatan yaitu menambah daya tahan tubuh,
memperpanjangumur dan meminimalisir resiko terpapar penyakit jantung atau terserang stroke.