Cara Melancarkan BAB Saat Puasa
Friday 24 May 2019
BAB yang lancar sangatlah wajib bagi kesehatan kita , apalagi selama menjalankan ibadah puasa , tetapi terkadang karena kurangnya asupan yang baik kita seringkali sulit BAB.
Hal ini harus segera diatasi , bagaimana caranya? ini dia cara melancarkan BAB saat Puasa.
1. Cukup minum air
Minum air dengan cukup sangatlah wajib , karena mineral ditubuh haruslah tetap terpenuhi , saya sarankan coba formasi 242 yaitu 2 pada berbuka , 4 pada malam dan 2 lagi saat sahur.
2. Olahraga
Olahraga harus tetap dijalankan , karena tubuh akan beraktivitas dan pencernaan pun akan berjalan lancar.
3.Buah
Selain menambah vitamin dan juga nutrisi , buah juga sangat berguna agar tubuh anda tetap bugar saat menjalani puasa dan tentu saja melancarkan BAB.
4.Stres
Hindari stres , Stres bisa berpengaruh pada tubuh seperti ketegangan pada otot menyebabkan gula darah dan menurunkan nafsu makan.
Berikut itulah Cara Melancarkan BAB Saat puasa , terima kasih telah membaca artikel di KapanSehat.com